こんにちは★

保険サロンです(#^^#)

本日は健康雑学！

皆さんは「プリン体」というと、どんなイメージをお持ちですか？

最近は”プリン体ゼロ”をうたったアルコール飲料がたくさん発売され、人気になっていますね。

そういったことからも、なんとなく身体に悪いイメージをお持ちの方が多いのではないでしょうか？

しかし、実は「プリン体」は細胞の核の中にある遺伝子を構成している物質で、私たちが生きていくうえで必要不可欠な存在なのです！

ではなぜ悪いイメージがあるのか？

それは、プリン体を取りすぎると痛風の原因になるためです。

人気のプリン体ゼロのアルコール飲料ですが、これを飲んでいれば大丈夫

というわけではありません。

プリン体はアルコール飲料だけに含まれているだけではなく、

ほぼすべての食品に含まれているからです。

例えば、プリン体量の少ないものから順に見てみると・・・

【食べ物】

・卵（１個）・・・0mg

・白米（ご飯１杯）・・・20.7mg

・うなぎ（80ｇ）・・・73.7mg

・鶏レバー（80ｇ）・・・249.8mg

【飲み物】

・焼酎（90ｍｌ）・・・0mg

・日本酒（１合）・・・2.2～2.8mg

・ワイン（200ｍｌ）・・・0.8～3.2mg

・ビール（500ｍｌ）・・・16.6～42.1mg

このように、食べ物や飲み物によって含まれている量が変わってくるのです。

１日のプリン体摂取量の目安は400mgと言われています。

健康を保つためには、アルコール飲料だけではなく

高プリン体食品の取り過ぎにも注意しましょう★

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