季節の変わり目は自律神経の乱れにご注意！ 保険サロン名古屋植田店2015.11.12
みなさまこんにちは！
保険サロン名古屋植田店です♪
朝晩が冷え込む時期になってきましたが、
体調など崩されていませんか？
この時期体調を崩される方が多いとのお話しを聞きまして調べたところ・・・
自律神経
が関わっているそうなんです。
夏の間に乱れてしまった自律神経が季節の変わり目に影響しているそうなんです！
自律神経は
自分の意思で調整できるものではなく、
環境の変化に応じて無意識のうちに身体の中で働いてくれている神経です。
例えば胃腸の消化機能、体温調整のための発汗、
栄養を運ぶ血液なども、全て自律神経が調整してくれています。
ただし、自分の意思で調節できないものの、環境の変化には素早く反応してくれるとてもデリケートな神経です。
気温の変化やストレス、睡眠不足などの影響をすぐに受けてしまいます。
乱れてしまった自律神経には
１．食事の見直し
2.寝る前の時間の使い方を考える。
のがお勧めです♪
例えば食事はやはり3回！そして、朝食を食べることで体内時計がリセットされるそうです。
そして、寝る３時間前に食事を済ませることもとても大切だそうです。
ますます寒くなってくるので、自律神経の乱れを治して元気に冬をむかえましょう！！
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